г.Ростов-на-Дону, ул. Б.Садовая 13/33

+7 863 240-38-14

+7 863 240-79-92

+7 928 131-64-74

Ваше новое качество жизни!

Подарочный сертификат Заказать обратный звонок

Качество жизни

Как сохранить хорошую память

Всем известно, что красота и здоровье невозможны без правильного питания. Cбалансированная диета позволяет сохранить не только красоту в зрелом возрасте, но и память.

Записаться онлайн

Снижение памяти и способность концентрировать внимание не являются неизбежными спутниками "третьего возраста", которые вместе с эстетическими проблемами внешности могут помешать радоваться жизни. Избавиться от возрастных морщин и морщинок, устранить гиперпигментацию можно с помощью лазерного омоложения и фотоомоложения достаточно просто, а вот справиться с доброкачественной возрастной забывчивостью будет гораздо труднее, но при правильной организации питания сохранить хорошую память будет гораздо проще. На какие витамины, элементы и продукты питания можно обратить внимание, если вы хотите как можно дольше наслаждаться всеми своими воспоминаниями.

Вы будете удивлены, но красное вино за счет содержания полифенолов снижает риск когнитивного дефицита, а небольшие дозы алкоголя могут даже помочь избежать различных проявлений атеросклероза, ишемической болезни и инсульта. Но именно небольшие дозы, не более 350 мл красного вина в день, иначе эффект может быть просто обратным, да и красота пострадает.

Витамин Е - известный антиоксидант и регулятор межклеточных взаимодействий. Очень важно употреблять его в естественных продуктах, ведь только там можно найти все 8 форм этого витамина - токоферолы и токотриенолы.

Неоднократно доказано положительное влияние витаминов группы В - В6, В9, В12. Витамин D также очень важен и его дефицит регулируется проще всего - пребывание на солнце и прием биологически активных добавок. Однако, не забывайте о солнцезащитных средствах для лица, лучше с SPF выше 50, так как с возрастом существенно возрастает риск получения пигментных пятен вместо красивого и ровного загара.

Улучшить микроциркуляцию тканей головного мозга, препятствовать развитию когнитивных нарушений помогут флавоноиды. Употребление каротиноидов - натуральных пигментов, содержащихся в овощах, фруктах и морских продуктах достоверно улучшает когнитивные способности.

Потребление всего 300-400 г в неделю скумбрии, сардин, сельди, любой морской жирной рыбы необходимо для хорошей работы головного мозга, ведь там содержится множество омега-3 жирных кислот.

Обратите внимание на средиземноморскую диету, которая включает фрукты и орехи, свежие овощи, зелень, имеющую низкий гликемический индекс и способствующую поддержанию нормального веса. Зерновые, морская рыба, оливковое масло, минимум мяса и молока и для удовольствия бокал вина - соединяем приятное с полезным. Недаром средиземноморская диета очень популярна в антивозрастной медицине, особенно когда речь идет о профилактике нарушений памяти. Заметьте, что эта же диета и оптимальная для поддержания вашей красоты и здоровья.

Будьте здоровы, красивы и счастливы!



Интересные статьи для вас

Ботулотоксин в молодости?

Красота

Уходы за лицом от Decleor

Красота

Что такое мезонити?

Красота

Способы лечения купероза

Красота

Программа ухода за увядающей кожей «Антистарение»

Красота

Восстанавливающий карандаш для ногтей Peclavus (Германия)

Здоровье

Уколы ботокса: все о процедуре

Качество жизни

Менопауза — жизнь по-новому

Качество жизни

Шеллак для идеальных ногтей

Красота

Как восстановить кожу после лета

Красота

Косметический массаж лица

Красота

Весна - время эмоций и перемен

Красота

Аюрведический массаж: философия здоровья

Качество жизни

Весна пришла! Самые актуальные процедуры сезона

Красота

Вакуумный массаж: терапевтичекое действие

Здоровье